3 listopada 2009. Trzeci trening.

Napisałem już w wielkim skrócie o treningu tradycyjnym, treningu walki – w pierwszym tekście wspomniałem zaś, że mamy trzy treningi w tygodniu. Co dzieje się więc na trzecim treningu?
Trening tradycyjny wiadomo – „część artystyczna”, elementy sztuki, układy, „fala”, pozycje itp. itd. Trening walki – przygotowanie do walki, sparingi, akcje, poruszanie się itp. Trening trzeci = wszystko i jeszcze inne. Przede wszystkim więcej jest ćwiczeń rozciągających, siłowych, „na dynamikę” itp. niżeli na treningach walki i tradycyjnym. Na tych ostatnich skupiamy się na głównych celach treningu więc na trzecim spotkaniu „jest czas” na więcej niż zwykle okrążeń dookoła sali, ćwiczeń sprawnościowych, rozciągających itp. Potem, po „rozgrzewce” najczęściej dzieleni jesteśmy na dwie grupy – początkująca i zaawansowana. Zaawansowani ćwiczą na tarczach, a my katujemy elementy tradycyjne. O ile na treningu tradycyjnym większą wagę przywiązuje się do pozycji, „fali” – to tutaj skupiamy się raczej na samych kopnięciach wykonywanych z tradycyjnych pozycji. Ułożenie stopy, biodra, kolana itp. Dziesiątki powtórzeń jednego kopnięcia. Dzisiaj pierwszy raz po serii kopnięć w tradycyjnych pozycjach ćwiczyliśmy z packami. Dał nam pokopać z dwadzieścia minut, cała grupa początkująca podkręcona :). A za tydzień pewnie znowu wrócimy do ap chagi, dollyo chagi czy yop chagi z pozycji tradycyjnej.
Muszę przyznać trenerowi, że jego treningi są bardzo urozmaicone. Ma przede wszystkim bogaty zestaw ćwiczeń rozciągających, poprawiających dynamikę, wiele różnych treningo-zabaw na ogólny rozwój. Przypomina mi się przede wszystkim moje ćwiczenie kung fu i niemal zawsze taka sama nużąca rozgrzewka…przez 4 lata. Tu jest ciekawie i niewiadomo czego można się spodziewać. Patrzę na ćwiczących kilka lat i nawet oni czasem są zdziwieni co to trener nie wymyślił. Pozytywnie.
Na trzecim treningu są czasami też elementy samoobrony (będące przecież składnikiem taekwondo), póki co mieliśmy kilka rodzajów dźwigni. Szczerze mówiąc – przynajmniej póki co nie przepadam za tym. Przynajmniej na tym etapie na jakim jestem wolę się wybiegać, wyskakać i wyjść z treningu na wacianych nogach. Przy treningu dźwigni i uwolnień często się nawet nie spocisz. No, ale każdy ma coś czego nie lubi, a trzeba pokornie i z uwagą przez to przebrnąć. Mały błąd na początku drogi stanie się dużym na końcu – tak powiedział jakiś myśliciel, zapomniałem kto – jedno jest pewne, miał rację. Tak jak jedni się modlą idąc na trening aby nie było układów, ja modlę się by nie było wyginania palców w postaci dźwigni. Tym razem się udało :).

A teraz tradycyjna garść przydatnych linków i niekomercyjne reklamy :). Myślę, że warto zbierać to wszystko w jednym miejscu. Wklejone przeze mnie adresy przeklejcie do nowego okna wyszukiwarki internetowej.
Chcesz podyskutować o taekwondo, spytać o coś? Możesz spróbować to zrobić na forum BUDO w dziale „taekwondo” znajdującym się pod tym adresem: http://budo.net.pl/viewforum.php?f=33&sid=ab9fb6f655ffc0159da8763e8193a6b3 . Możesz spróbować także na Sportowym Forum Dyskusyjnym znajdującym się tu: http://www.sfd.pl (dział „Sztuki walki”, poddział „Style tradycyjne”). To ostatnie jest skarbnicą wiedzy nie tylko o sztukach walki, ale o wszelkiego rodzaju treningach. Kulturystyka, fitness, ćwiczenia w domu, na siłowni, diety, przybieranie na masie – to wszystko i jeszcze więcej znajdziesz na SFD (łatwiej chyba wymienić czego tam nie ma niż to co tam jest). Oba fora, które podałem mogą być pomocne przy treningu TKD, a także wypełniać wolny czas przyjemną i pożyteczną lekturą. Popularne SFD pomoże Wam ułożyć sobie trening siłowy bądź dietę niezbędne przy treningu sztuk walki (oczywiście warto skonsultować to jeszcze ze swoim trenerem, do wszystkich rad z sieci trzeba mieć moim zdaniem dystans).
Co jakiś czas odbywają się zawody sportowe w taekwondo ITF. O wszystkich informuje oficjalna strona polskiego związku tej dyscypliny: http://www.pztkd.lublin.pl . Znajdziecie tam również ciekawe filmiki i inne materiały dotyczące TKD. Jeśli jesteś niezdecydowany czy rozpocząć treningi wejdź w „filmotekę” i zobacz co oferuje Ci TKD! Polecam!
Chcecie wyciągnąć na trening kumpla, ale ten nie jest przekonany do TKD? Nic nie gwarantuje, ale możecie spróbować pokazując mu ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Vl-joVbDT1k&feature=related . Bardzo dynamicznie zmontowana kompilacja krakowskiej akademii. To tyle – do następnego wpisu!